Pilates

Pris:

370 kr. pr. halvsæson

(før og efter jul)

 

Sted:

Gislev Forsamlingshus,

Den store sal

 

Tidspunkt:

Torsdag kl. 1030-1130

 

Medbring:

Håndklæde og drikkedunk

 

Tilmelding:

Tilmeldings- og betalings-oplysninger ses nederst på siden.

Instruktør:

Merrith Rasmussen

  • PBA, Ergoterapeut
  • Bevægelses- og idrætsterapeut
  • Lægeeksamineret massør
  • Certificeret sundheds- og livsstilscoach
  • Pilateslærer og

-instruktør

  • 21 års erfaring

Pilates er en effektiv metode, hvad enten du har vægtproblemer, lige har født, har pådraget dig en skade eller blot vil i bedre form. Og vi skal naturligvis have det rart og hyggeligt.

 

Med udgangspunkt i kroppens kraftcenter, der er koncentreret i bækkenområdet, vil vi opnå at få krop og bevidsthed til at samarbejde - vores holdningsmuskulatur.

 

Vi arbejder med balance og stabiliteten i kroppen, og vil især fokusere på de små og de dybe muskler omkring rygrad, hofter og bækken, som kun alt for ofte overses - de muskler der ligger dybest inde i kroppen og omslutter leddene - og det er dem, vi vil have fat i.

 

Vi vil tilgodese smidigheden, styrken og balancen i muskler og led. Stræk- og styrkeøvelser er en vigtig del af træningen. I alle øvelser vil vi inddrage åndedrættet, så vi opnår en mere organisk måde at bevæge os på, og energien kommer til at strømme frit i kroppen.

 

Vi tager hensyn til alles behov og skavanker.

 

Kom i form - kom og vær med.

© Gislev Idrætsforening, GIF

Rørsangervænget 4, 5854 Gislev

Tlf. Formanden: 3113 1902

Hjemmebane: GISLEVhallen

Skolevej 9, 5854 Gislev

www.gislevhallen.dk