Pilates

Kom i form på en blid, skånsom og effektiv måde med Pilates

Pilates er en effektiv metode, hvad enten du har vægtproblemer, lige har født, har pådraget dig en skade eller blot vil i bedre form. Og vi skal naturligvis have det rart og hyggeligt.


Med udgangspunkt i kroppens kraftcenter, der er koncentreret i bækkenområdet, vil vi opnå at få krop og bevidsthed til at samarbejde - vores holdningsmuskulatur.


Vi arbejder med balance og stabiliteten i kroppen, og vil især fokusere på de små og de dybe muskler omkring rygrad, hofter og bækken, som kun alt for ofte overses - de muskler der ligger dybest inde i kroppen og omslutter leddene - og det er dem, vi vil have fat i.


Vi vil tilgodese smidigheden, styrken og balancen i muskler og led. Stræk- og styrkeøvelser er en vigtig del af træningen. I alle øvelser vil vi inddrage åndedrættet, så vi opnår en mere organisk måde at bevæge os på, og energien kommer til at strømme frit i kroppen.


Vi tager hensyn til alles behov og skavanker.


Kom i form - kom og vær med.

Pris:

350 kr. pr. halvsæson

(før eller efter jul)


Sted:

GISLEVhallen


Tidspunkt:

Mandag kl. 9-10


Medbring:

Håndklæde og drikkedunk


Tilmelding:

Tilmeldings- og betalings-oplysninger ses nederst på siden.

Instruktør:

Marianne


    © Gislev Idrætsforening, GIF

    Rørsangervænget 4, 5854 Gislev

    Tlf. Formanden: 3113 1902

    Hjemmebane: GISLEVhallen

    Skolevej 9, 5854 Gislev

    www.gislevhallen.dk