Spinning

Holdtræning henvender sig til alle

uanset alder, niveau eller fysiske form.

 

Spinning eller Indoor Cycling er for dig der gerne vil forbedre din kondition og udholdenhed, og samtidig øge din fedtforbrænding. Der cykles i hold på stationære cykler til god og motiverende musik. Cykling er for alle, det gælder bare om at finde dit niveau.

Her kører vi (Øvede, let øvede og øvet eller bike 1, bike 2 og bike 3) sammen, som individuel holdtræning. Vi køre efter intensitets/borg skalaen, så det er den faktiske følelse vi cuier efter.

 

Så igen, alle kan deltage.

  • Ny deltager der er ved at opbygge en rutine og som stadig mangler udholdenhed og har brug for at blive guidet gennem lektionen i såvel takter og teknik. Også for rutinerede, der vil restituere.
  • Deltagere der har fået opbygget grundformen, og som er rutinerede og har opbygget færdigheder omkring teknik og takter. Lettere udfordrende
  • Deltagere der er sikre på cyklen og som ønsker hård udfordring.

 

For dig som ønsker at forbedre din kondition og udholdenhed på en sjov og inspirerende måde, som samtidig er skånsomt for knæ og ryg.

Træningstider

 

Mandag

Kl. 17.45-18.45 (Johnny)

Tirsdage

Kl. 18.00-19.00 (Niels)

Torsdage

Kl. 17.30-18.30 (Niels)

Kl. 18.45-19.45 (Johnny)

Lørdage

Kl. 10.00-11.00 (Instruktører skiftes)

 

Tilmelding sker online herunder.

 

Prisen er:

  • 1 mdr. 175 kr.
  • 3 mdr. 400 kr. (okt-dec / jan-mar)
  • 6 mdr. 700 kr. (sæson)

 

Mere info på Facebook (Indoor Cycling Gislev) eller her på www.gislev-if.dk.

 

Se også vores Fitness-pakker i samarbejde med:

GIF CrossGym

Gislev Fitness Klub

Spinning

© Gislev Idrætsforening, GIF

Rørsangervænget 4, 5854 Gislev

Tlf. Formanden: 3113 1902

Hjemmebane: GISLEVhallen

Skolevej 9, 5854 Gislev

www.gislevhallen.dk